Mimisan atau epistaksis bisa terjadi kapan saja, baik pada anak-anak maupun orang dewasa. Kondisi ini sering kali membuat panik, padahal sebagian besar mimisan tidak berbahaya dan bisa ditangani sendiri di rumah. Namun, pertolongan pertama mimisan yang salah justru bisa memperparah pendarahan atau menimbulkan komplikasi.
Artikel ini akan memandu Anda langkah demi langkah cara menghentikan mimisan dengan benar, serta mengulas kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan dan sebaiknya dihindari.
Langkah-Langkah Pertolongan Pertama Mimisan
Ketika mimisan terjadi, usahakan tetap tenang. Kepanikan hanya akan membuat tekanan darah meningkat dan pendarahan semakin sulit berhenti. Berikut adalah urutan tindakan yang disarankan:
- Duduk tegak dan condongkan tubuh ke depan. Posisi ini mencegah darah mengalir ke tenggorokan, yang bisa menyebabkan tersedak, mual, atau muntah. Jangan berbaring atau menengadahkan kepala ke belakang.
- Jepit hidung bagian lunak. Gunakan ibu jari dan telunjuk untuk menjepit kedua cuping hidung, tepat di bawah tulang hidung. Pertahankan tekanan selama 10–15 menit tanpa henti. Bernapaslah melalui mulut.
- Kompres dingin di pangkal hidung. Tempelkan kain bersih yang dibasahi air dingin atau es yang dibungkus handuk di area pangkal hidung. Suhu dingin membantu menyempitkan pembuluh darah dan memperlambat pendarahan.
- Setelah pendarahan berhenti, hindari mengorek atau membuang ingus terlalu keras. Beri waktu beberapa jam agar pembuluh darah pulih. Hindari aktivitas berat, membungkuk, atau mengangkat beban berat selama 24 jam berikutnya.
Jika setelah 20 menit pendarahan tidak berhenti, segera cari bantuan medis. Begitu pula jika mimisan disertai pusing, lemas, atau terjadi setelah cedera kepala.
Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Mimisan
Banyak orang tanpa sadar melakukan kesalahan yang bisa membuat mimisan lebih lama berhenti atau bahkan berbahaya. Berikut beberapa di antaranya:
- Menengadahkan kepala ke belakang. Ini adalah kesalahan paling umum. Darah akan mengalir ke tenggorokan dan bisa tertelan, menyebabkan mual atau muntah. Pada kasus tertentu, darah bisa masuk ke saluran napas.
- Berbaring. Posisi berbaring meningkatkan tekanan di pembuluh darah kepala dan membuat darah mengalir ke belakang, bukan keluar dari hidung.
- Menyumpal hidung dengan tisu atau kapas secara asal. Benda asing yang dimasukkan terlalu dalam bisa melukai mukosa hidung dan memperparah pendarahan. Jika ingin menyumbat, gunakan kapas atau kain kasa yang dibasahi sedikit air, dan jangan terlalu dalam.
- Melepas tekanan terlalu cepat. Banyak orang memeriksa apakah darah sudah berhenti setiap beberapa detik. Padahal, tekanan yang konsisten selama 10–15 menit diperlukan agar gumpalan darah terbentuk sempurna.
- Membuang ingus atau bersin dengan keras setelah mimisan berhenti. Tindakan ini bisa melepaskan gumpalan darah yang baru terbentuk dan memicu pendarahan ulang.
Kapan Harus ke Dokter?
Sebagian besar mimisan bisa ditangani di rumah. Namun, ada beberapa kondisi yang memerlukan evaluasi medis segera:
- Pendarahan tidak berhenti setelah 20 menit penekanan terus-menerus.
- Mimisan terjadi setelah cedera kepala atau wajah.
- Darah mengalir sangat deras dan sulit dikendalikan.
- Mimisan disertai gejala lain seperti pusing, pingsan, atau sesak napas.
- Mimisan berulang tanpa sebab yang jelas, terutama pada orang dewasa.
- Anda sedang mengonsumsi obat pengencer darah atau memiliki gangguan pembekuan darah.
Jika Anda sering mengalami mimisan, ada baiknya memeriksakan diri untuk mencari tahu penyebabnya. Bisa jadi ada faktor lokal seperti pembuluh darah yang rapuh di hidung, atau kondisi sistemik seperti hipertensi atau gangguan pembekuan darah.
Mencegah Mimisan Berulang
Setelah mimisan berhenti, ada beberapa langkah sederhana untuk mengurangi risiko kambuh:
- Jaga kelembapan udara di dalam ruangan, terutama jika Anda tinggal di daerah kering atau sering menggunakan AC. Gunakan humidifier jika perlu.
- Oleskan pelembap tipis seperti petroleum jelly di bagian dalam lubang hidung untuk mencegah kekeringan.
- Hindari mengorek hidung atau membuang ingus terlalu keras.
- Batasi penggunaan obat semprot hidung yang mengandung dekongestan, karena bisa menyebabkan iritasi jika dipakai jangka panjang.
- Konsumsi makanan bergizi seimbang untuk menjaga kesehatan pembuluh darah.
Mimisan memang bisa mengejutkan, tetapi dengan pertolongan pertama yang tepat, Anda bisa mengatasinya dengan tenang. Ingat, kuncinya adalah posisi duduk condong ke depan, jepit hidung dengan benar, dan beri waktu cukup agar pendarahan berhenti. Hindari kesalahan umum seperti menengadahkan kepala atau terlalu cepat melepas tekanan. Dengan begitu, Anda tidak hanya mempercepat pemulihan, tetapi juga mencegah komplikasi yang tidak perlu.